В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: Очередной этап:
Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал
Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
MargoKo, спасибо за ссылку! Там написано, что медалька только если 50сообщений на форуме... У меня 24. Можно "добить" но что ж мне, глупости теперь писать в каждой теме? Я то перечитала почти все, но какой смысл писать что-то в тему про целлюлит, если там до меня 50страниц всего уже написали??(утрирую, может не 50, 30 ) А дневник в 31 страницу, ежедневное посещение более полугода не прокатят?
Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
)
