форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
11 дек 2014, 07:33

Решили мы поменять спальню и кабинет местами... :crazy сколько же у нас книг....и все по истории!! А все потому, что когда-то к папе на работу ходили чуваки и продавали не очень дорого красивые издания. Вот он и насобирал.... Они и правда ооочень красивые, и ооочень толстые. И никто-никто совсем их не читал :D а вот таскать их через всю квартиру... :crazy хорошо есть тележка-сумка, в нее закидывала партиями. Но все равно- отбери, положи в телегу, перевези, вытащи, сложи, на полку подними...в общем физ.нагрузки было море..
Плюс все полки стенки надо было вставить и естественно отмыть (пыль с них не стирали с прошлого раза -6 лет назад :lol :red :shy ) я в общем-то так и планировала- перед нг все вытащить и протереть, но не ТАК.
И вот в последний день каникул я встала в девять утра, начла разбирать книжки в 10, закончила в 7 с перерывом на бутерброд.
Приходит дядька от мгтс и наконец-то сделал нам интернет(чо-то сломалось и мы 2недели куковали). По первой заявке пришел узбек. Мы удивились, но не сильно. А вчера... Негр!! Натуральный! Не "русский", а настоящий! Шпрэхал весьма плохо...я в шоке...
В 7 часов меня заставили нарядиться и пойти пиво пить в центр. Приехал мой брат по делам, вот и отправились отмечать. Вернулись в 23.15... Даже странно, на утро ничего не болит, может завтра догонит...и уже идти на учебу :green
Сегодня с утра бодифлекс достиг 20минут. Надо уже заняться поиском новых упражнений.
Вчера вес 57.0, сегодня не взвешивалась


Вес
57.0 кг (Сброшено 7.3 кг) (Осталось 1 кг)
ИМТ 21.2
Физ.нагруз:
+
витамины:
+


Просмотров: 1783 | Комментариев: 5

Комментарии
11 дек 2014, 08:23

Я вообще книги в библиотеку сдала, я 3 раза переезжала и на третий раз мое терпение кончилось :D Узбек и негр прикольное сочетание :laugh У меня тоже последнее время как схуднула даже чо то опьянения толком не ощущаю всё топливо по ходу в расход идет.. :laugh
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 24 ноя 2014, 07:47
11 дек 2014, 09:52

Узбек и негр, мдмам,не перевелись мужики на Руси))))
А книги это больной мазоль. Мой папа очень любил читать и после него осталась шикарная библиотека.Так вот я тоже подумываю о кабинете на втором этаже со стеной полностью из книг.
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 28
Вместе с: 08 сен 2014, 11:08
11 дек 2014, 10:29

Екатерина55, аллигаторы однако :lol
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
11 дек 2014, 11:43

вот чего не понимаю, зачем тебе новые упражнения? Или ты не у Грир занимаешься? Начнешь усложнять, добавлять йоги и результат будет хуже. Проверяли уже...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
11 дек 2014, 11:58

Леся Кота писал(а):вот чего не понимаю, зачем тебе новые упражнения? Или ты не у Грир занимаешься? Начнешь усложнять, добавлять йоги и результат будет хуже. Проверяли уже...

А не скучно все время делать одно и то же? И организм уже привыкает к рутине. Я бодифлексом начала заниматься лет 5 назад, конечно, делала длинные перерывы - о чем жалею. У меня собрано уже около 100 упражнений, есть и получше, чем у Грир, на нужные мне зоны. Но дыхание я делаю только как у Грир, все эти трехэтапные, аэрошйеповские - не для меня. Только начинала я с 8 счетов, а теперь могу держать больше 15.
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 85
Вместе с: 04 май 2013, 18:06
Откуда: Санкт-Петербург

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447, zisaacdakoz8872