форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
05 янв 2014, 19:22

Лесли и я))
Что-то мы совсем позабыли про Лесли Сансон! А ведь раньше спорили - кто больше миль намотает! 2день КД, спину ломит, хвост отваливается, общее состояние как при гриппе, все бесит... Какая тут ДМ, тут бы калачиком да в пропасть... И вспомнилась мне Лесли. Включила я 3мили и пошла припеваючи. Скучная она, конечно, да и нагрузка совсем маленькая. Я уже и гантели схватила, и как только можно усложняла по-разному ее упражнения(некоторые делала как у ДМ).... Но вот для КД и других не очень удачных дней-идеальная нагрузка! Вы бы видели какими глазами смотрел на меня кот во время тренировки :lol
Я и маман подсадила - она с ней сразу пять шагает...

Ожидаемый и неприятный привес, ну ничего,ничего...

Вес
57.4 кг (Сброшено 6.9 кг) (Осталось 1.4 кг)
ИМТ 21.3
тренировки:
Лесли3мили


Просмотров: 1988 | Комментариев: 4

Комментарии
05 янв 2014, 19:54

Екатерина55, Ну молодец, что позанималась, да еще и маму приобщила .
Изображение
Аватара пользователя
МаринаС
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
Вернуться к началу
05 янв 2014, 21:38

Я пока не могу себя заставить и с Лесли шагать.
Изображение
Аватара пользователя
Злата
VIP
 
Сообщения: 2939
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
Вернуться к началу
05 янв 2014, 22:09

А я не забыла, я шагаю почти каждый день вместо зарядки. :yes
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение
Кто хочет больше узнать о ходьбе с Лесли Сансон тому сюда:
hodba-s-lesli-sanson-t1102.html
Аватара пользователя
Кошака
Старожил
 
Сообщения: 819
Вместе с: 26 авг 2011, 07:39
Откуда: Москва
Вернуться к началу
06 янв 2014, 06:19

Екатерина55, В новый год с тренировками МОЛОДЕЦ!!!!! :app Я сегодня начну заниматься, а то с праздниками забыла что это такое :lol
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Nikusya
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron