Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
шутки в сторону...
проснулась я аж в 12.00. хотя легла по-раньше, уже в 00.00 точно дрыхла (у меня пищат часы в это время,сегодня я их не слышала), хотя и просыпалась около часа ночи. снова достигла своего минимуму - 57,3кг
завтрак: руккола,кунжут, гречка,тунец консерва, кофе с молоком и сахаром, мандарин - 385,14ккал
потом мы уехали в злачное место - АШАН. застряли там до 17.00, потом долго стояли в очереди на мойку. тут душа поэта не выдержала и в многочисленных сумках вытащила йогурт питьевой - 272,6ккал
ужин 19.45 суп рыбный, хлеб,салат из свежих овощей с легким майонезом, какао с молоком и сахаром - 390 ккал
пастила 153,6
сегодня как-то мало получилось жиров и куча углеводов... хотя в соотношении с белками как обычно 1:4
ИТОГО: БЖУ= 42,01/22,15/209,33 1201,918 ккал
как быть? хорошо,что жиров мало или плохо? от углеводов-то никуда не деться. они не из булочек вроде, овощи там всякие...
воды сегодня совсем мало - с утра чашка и сейчас... надо было с собой брать....но как по ашану с ней бегать?..
в преддверии новогодних праздников 
Потому и народ редко проявляется в выхи. 
