В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: Очередной этап:
Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал
Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
Подсчет был хорош до обеда. А потом уж сильно я сомневаюсь, что в супе почти 30г белка. Это уже не суп из курицы, а курица в воде! Поэтому плюнула на все и наелась шоколадных конфет потому что очень хотелось сладкого Вот Постараюсь выпить литр воды
А я на ужин сейчас съела тарелку,точнее МИСКУ! винегрета и кусок курогрудки . Потом закусила пол арбузика А после заглазировала всё это половинкой пирожного картошки с зелёным чаем. А по плану был салат из капусты и куриная грудка и зелёный чай. Но что-то так на еду пробило...похолодало что ли? Может мы поэтому так жрём и сладости в том числе?
Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
потому что очень хотелось сладкого
Потом закусила пол арбузика 
А после заглазировала всё это половинкой пирожного картошки с зелёным чаем. 
А по плану был салат из капусты и куриная грудка и зелёный чай. Но что-то так на еду пробило...похолодало что ли? Может мы поэтому так жрём и сладости в том числе? 
[/url]
анализировала свои записи- каждый месяц на полнолуние обжираловка
