форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
05 окт 2014, 19:50

Началось утро с того, что ко мне приполз кот. На лапу не опирается, лечь не может, умыться тоже... Пришлось тащить к ветеринару. Я как раз пытаюсь подготовиться к эазкмену по травме, поэтому я его всего ощупала- ничего не нашла, но всякий случай повезли.
Ждали долго - перед нами кошка погрызаная собакой, до внутренностей проткнутая... Пока ее шили да все такое, у нашего уже и лап перестала болеть. Вет наделал кучу уколов и отпустил с миром. Кот по возвращении домой сбежал :evil

В шесть вечера поехали домой по пробкам.так что питание сегодня скудное. Знаю что мало, но полезного ничего нету, чтобы "безопасно" добрать калории

10.00 овсянка+сгущенка+какао+рафаэлка
15.30 суп овощной, картошка вареная, колбаса, хлеб, рафаэлка
20.20 творог, кефир, сгущенка
ИТОГО: 1105, 69
Бжу: 53,59/ 49,95 / 124.68 = 1/ 0.94/ 2.33

В общем-то суп рассчитан по программе в интернете, так что на самом деле может он жирнее и калорийнее, так что нормуль
А вес уже замедляется. Сбросила за два дня надранный балласт, теперь будем медленно и верно возвращать свои 56 :)
Спорт-зарядка


Вес
57.7 кг (Сброшено 6.6 кг) (Осталось 1.7 кг)
ИМТ 21.5
калории:
1105,69
витамины:
+


Просмотров: 1541 | Комментариев: 2

Комментарии
05 окт 2014, 20:01

Екатерина55, кошки живучие :yes надеюсь все у вас наладится :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
05 окт 2014, 21:23

Ляма-бегемотик, спасибо за поддержку!
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex