форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
11 ноя 2013, 21:16

что ж. встала я сегодня с твердым намерением стройнеть. и сразу же забыла взвеситься. а потом пошла на кухню заваривать овсянку... но. поскольку у нас ночевал парень моей сестры, то при нем как-то было неловко доставать кухонные весы и засаленную тетрадку (ее еще и найти надо...) для подсчета. поэтому я зажевала овсянку куском торта "сказка".
в обед у меня было два бутера с колбасой(сервелат), сыром,огурцом и капустой - что было в столовке. то и съела.
потом пачка маленьких круассанов и половина обыкновенного чуда. потом еще маленький сок(200мл), одна сосиска. какао,кофе... и вот 10 вечера я наконец-то поела по-человечески: три маленьких кусочка шашлыка, селедка под шубой,кусок торта, чай :D
сижу довольная - кажись не обожралась.

решила расстаться со своим молодым человеком почти 30 лет :) вот нельзя же человека бесконечно спрашивать а все ли хорошо,а я тебе нравлюсь, а может ты стесняешься меня послать? ну вот я и задумалась, и послала... ну почти. процесс еще не окончен, но близится к финалу. жаль, могло бы что-то получиться, но так будет лучше.


так что у меня снова масса свободного времени для самореализации. вот завтра иду сдавать тест на сертификат среднего мед.персонала. потом еще собеседование и прак.навыки...

вперед, в новую счастливую жизнь!



Просмотров: 1488 | 1 комментарий

Комментарии
12 ноя 2013, 21:29

Екатерина55, да уж, над питанием тебе надо работать
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 465
Вместе с: 09 дек 2012, 01:08
Откуда: Беларусь

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron