Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
ну как пельмень... с питанием сегодня не заладилось
7.45: творог+кофе+сгущенка= 256,3
а дальше ничего посчитать не могу
11.00 чай с 1 кубиком сахара, булочка с маком, маленький пирожок с яблоком
13.20 чай с 1 кубиком, салат из капусты с морковью
16.00 маленький сникерс и кофе из автомата (живот орал на всю аудиторию)
17.45 овсянка с яблоком и корицей 30г из пакетика +какао
20.30 макароны с фаршем и помидором, полбулочки со сгущенкой
вот такой дурацкий углеводный день (((
а завтра на шашлыки и алкоголь. неделя подсчета насмарку... ну ничего, отдохнем,стараясь держать себя в узде, а с понедельника снова возьмемся. постараюсь рассчитать как-то рацион чтобы по приличнее был. белков там побольше и т.д.
ходила сегодня пешком много опять, степп 5,5 минут, упражнения на грудь
всем хороших выходных!!
