Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
Рацион:
2 октября
6.00 Овсянка 129,5к
Какао-молоко 94,62к
Сгущенка 49,5к
11.00 сок -102к
12.15 хлебец- 132к
Творожный сыр 40,28к
15.00 курица с тушеной капустой в мультиварке - 156,17ккал
Хлебец -132ккал
16.20 кофе+шоколадная конфета - 126ккал
19.00 конфета суфле - 71,4ккал
21.30 творог 131,4
Сгущенка 168,3
ИТОГО: 1333,17 ккал
БЖУ= 75,98/ 25,74 / 151,72=1/0.3:/1.9
Можно сказать- идеально
Осваиваю мультиварку- быстро, вкусно, низкокалорийно, не требует слежения. Класс!
Из особой физ.нагрузки - уборка. Квартира большая, а я и ванну отдирала и полы вымыла, не говоря уж о пылесосе и пыли. Сейчас еще зарядку сделаю
Что забываю-так это про воду! За сегодня от силы две кружки выпила...
Тест написала на пять. Значит в понедельник будут жестко драть на экзамене
Такие успехи
особенно про жестко драть 
все по плану уже хорошо 
