форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
20 июл 2015, 22:18

Итак, 7 дней ПП (из них 6 подсчета) - минус 1 кг ровно. в который раз убеждаюсь, что это работает!
Удивляюсь только одному - как я раньше с утра бежала в универ, а потом скакала с ДМ, а потом еще куда-нибудь бежала... Сегодня я в конце дня еле ползала, а всего-то в час дня отпрыгала уже 7 раз первый уровень, а потом пошла в другой район, накупила всякой косметики и две медицинских книжки на 1500 и 800 страниц. еле доползла до дома... :crazy еще сходила на квартиру к сестре - первый раз у них была, посмотрела на ремонт. Миленько так получается :)
с этими хождениями и со сбывшейся мечтой - скушать морской коктейль, натянула 1196,82 ккал и ваще больше не хочу совсем, последние 100 буквально засовывала в себя. спать-спать-спать...

Вот такой завтрак у меня был:
Изображение
10.15 - творог,сгущенка,клубника - 180,69ккал
14.35 мюсли,молоко,гр.орех, кунжут, чернослив 338,14ккал
19.30 морепродукты,хлебцы,кофе,пастила - 562,5ккал (обожралася! :green )
21.00 горох зеленый из стручка - 53,29ккал
21.30 хлебец, паштет из лосося - 62,2ккал

А завтра экзамен на поступление в интернатуру, а я и в ус не дую... может потому что у меня нет усов?.. :think
а еще из аптеки звонили! ура-ура, можно забрать остаток зарплаты (часть сегодня же перешла на карту) и распрощаться с ней на веки вечные! :cool :cool


Вес
58.1 кг (Сброшено 6.2 кг) (Осталось 2.1 кг)
ИМТ 21.6
калории:
1196,82
тренировки:
дм сф 1/7
Физ.нагруз:
да


Просмотров: 2221 | Комментариев: 5

Комментарии
21 июл 2015, 04:38

Очень мало для завтрака! :yes 180 калорий :shok надо бы в 2 раза больше! :yes
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
21 июл 2015, 07:34

Екатерина55, даешь по кг в неделю :cool молодчина :app
А за вчера чОт нормальной еды и не было, какие то перекусы с закусками :mad
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
21 июл 2015, 07:51

Леся Кота, а то! как после этого я еще с ДМ фигачила - сама не понимаю! Но это был очень срочный завтрак, из постели подняли и ням-ням и быстро-быстро в машину запихали - отвезли домой
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
21 июл 2015, 12:05

Екатерина55, ааа, ну если срооочный. Но сфотать успела :lol
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
21 июл 2015, 14:11

Леся Кота, :lol ну а чо там, телефон-то под рукой. обычно там еще как минимум одна такая же половинка творога :)
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot]


cron