форум kalor.ru • Отвесик!!)

Несмотря на жор, все же снова добралась до минимума- 57,3. :cool

Сегодня пыталась поднять калораж, но че-то не особо получается... Но чипсы мне помогли :laugh

Сегодня наконец-то разобралась со своими пульсовыми часами и засекла тренировку ДМ "killer buns and thighs" 1 level. За 40 минут тренировки сжигается 453,01 ккал по значению пульса. Вот так-то)
Я после треньки еще покачала пресс и покрутила обруч. В итоге получилось -526,78ккал. Так что чипсятина отработана

Сделала салатик их айвы, что посоветовала Нюсик. Только наггетсы заменила на вареную грудку. Нямка!
Завтрак 10.00: салат:пекинская капуста,айва,грудка, мед,горчица,лимонный сок;какао - 245,69ккал
Обед 14.00: котлета,фасоль в томатном соусе, пастила, чай б/сахара - 440,293ккал
Ужин 19.15: килька в томатном соусе, хлеб - 254,91ккал
Чипсы 295,5ккал
21.30: кефир с сахаром - 131ккал

ИТОГО: БЖУ= 59,4/49,7/146,6. 1370ккал

Вода сегодня точно больше литра

вот ты умничка, съела каку-отработала!!!
вот пример буду брать :app

а мне показалось, что за пятиминутное удовольствие ты заплатила часом трудной работы - это нерационально :angry1

спорт ради красивой формы, спорт ради хорошего настроения, спорт ради спорта - да! но ради еды - ....???? :eek

repei, что вы, что вы) и спорт то был перед чипсами на самом деле)) и он чисто для попы-хочу накачанную, а не свисающую в подколенную ямку...
Насчет чипсов-знаю вредно и не самы лучший выбор, но без них опять было бы меньше 1200ккал, ну никак не набирается, чтобы без вредностей :red

На завтра каша уже готова, буду бурым рисом добирать

Екатерина55 писал(а):Сделала салатик их айвы, что посоветовала Нюсик. Только наггетсы заменила на вареную грудку. Нямка!

Екатерина55, рада, что идея салатная пригодилась и пришлась по вкусу)))

Екатерина55, кинь пожалуста ссылку на часы твои,хочу узнать что за чудо такое

http://www.torneo.ru/product/kardiodatc ... h102_h102/

Кто сейчас на конференции