форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
01 ноя 2013, 20:07

Первая тренировка
Уххх!!
Сегодня мега-физика у меня. С утра в универ, потом по магазинам с сестрой. Пришла в пять, подложила новенькие спортивные штанишки и.. Вперед!
Итак, сегодня мы с подругой навернули два круга по стадиону(могла больше, чему очень удивилась- с бегом у меня очень плохо. Подружка вот выдохлась, пришлось еще кружок пройти) и далее пошли на площадку с тренажерами- у нас аж целых три в районе - прямо на улице. Так здорово! Покачались, поболтали, воздухом подышали... Обратно до дома тоже бегом. В общем - супер. И бесплатно ;-)


А вот воды вчера напилась... Так плохо было. И привес сразу же

Вес
58.7 кг (Сброшено 5.6 кг) (Осталось 2.7 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
Бег
Физ.нагруз:
Тренажеры


Просмотров: 1609 | Комментариев: 2

Комментарии
02 ноя 2013, 10:23

Екатерина55, тренажеры на улице? Бесплатные? Вот это крутотень :cool
Какой город?
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Katy's
Посетитель
 
Сообщения: 61
Вместе с: 23 сен 2013, 07:25
Вернуться к началу
02 ноя 2013, 15:53

Katy's, Москва! они конечно простенькие, утяжелений всяких нет. но для поддержания формы - самое оно!
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, oiviashtolzeoz9147, zcharlessulzeo8447