форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
07 май 2013, 19:59

Первый день
Эх,джилиан,что ты вытворяешь... Вот система вроде на живот направлена,а я еле передвигаюсь-ноги отваливаются....
Первый день -он трудный самый. В своих размышлениях о системе "минус фунт",назначила себе 1300ккал. С утра все было хорошо, трудности возникли в обед: мамина котлета. Вот как расчитать ее калорийность?? А котлеток еще пять штук и съесть надо обязательно,не то обидется...
В общем,чувствую,что диета все же не для меня.буду просто стараться меньше жрать. Эххх.... А тут еще и экзамен 11числа,усиленно готовлюсь сижу...
Вечерком снова джилиан.на этот раз только она. Ничего так,бодрячком. Только вот есть после тренировки хочется просто ужасно...
Только не сдаваться,только бы не сдаться....

Вес
61.2 кг (Сброшено 3.1 кг) (Осталось 5.2 кг)
ИМТ 22.8
калории:
~1500
тренировки:
30мин


Просмотров: 2248 | Комментариев: 2

Комментарии
07 май 2013, 22:04

Екатерина55, пять котлет в деле похудения плохие помощники.
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Аватара пользователя
ЭФА
Активист
 
Сообщения: 467
Вместе с: 09 дек 2012, 01:08
Откуда: Беларусь
Вернуться к началу
08 май 2013, 09:03

Ооо. Я знаю))) но съесть надо.по одной в день...
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron