В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56. За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9 Старая линейка: Очередной этап:
Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц): 1 миля с Лесли Сансон - 170ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал
Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
Надо же! В армии питалась не понятно чем, непонятно как приготовленное и все ок, кишечник работал как часы! А тут домой приехала, и на тебе! Полощет третий день,живот болит жутко. Хрен поймешь- панкреатит или колит, но мерзко-жуть. Жрать хочется, а чуть поешь-плохо. А на даче еще ж все из овощей-кабачки, помидоры, огурцы,баклажаны, плюс груши-яблоки. Аж тошно. Кушаю по чуть-чуть то супчика, то хлебушка
Последний раз редактировалось Екатерина55 02 авг 2014, 17:44, всего редактировалось 1 раз.
Я тоже думаю что это виноваты фрукты и овощи. При поджелудочной даже доктор запрещает есть много свежих фруктов.там грубая клетчатка,особенно в кожуре,которую трудно переварить. Здоровья тебе!
Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
[/url]