проснулась я в 11 утра и побежала варить бурый рис с изюмом - сестра попросила. вкусненько получилось, хотя калорийность зашкаливает - 351,69ккал в 100г. не учитывается, конечно, уварка риса, но тем не менее...

завтрак-бегом к гинекологу - уже давно хотела сходить,наконец-то нашлось время. фух-фух-фух, ничего нового и старое почти исчезло! как же хорошо знать, что у тебя т а м все в порядке...
на обратном пути заглянула к стоматологу - нашли кариес в трех зубах, плюс посоветовали сделать чистку от камешек... блин... это минимум 10 тысяч все... так после этого теперь зуб болит - кушать не могу левой стороной -адская боль. вот и сходила на проф.осмотр...

потом ярая чистка ванны, раковин, полов, туалетов... каждая хозяйка знает, сколько усилий нужно для этого...

только ножечки отошли и перестали болеть - я снова скрабом и кремом перцовым намазалась и сделала Дм "убийцы булочек и ляжек".

рацион:
завтрак 11.30: семга+китайская капуста+фасоль в томатном соусе
перекус 13.40: помело
обед 16.00: бурый рис с изюмом+кефир с бананом и грушей
ужин 20.30: солянка+курица,запеченная с овощами+хлеб

ИТОГО: 888,537ккал +кефир с бананом и грушей (сделал вчера, не просчитала, 100г примерно)

-----пересчитала рис свой)) калораж сразу упал.. надо же, а ведь мне совсем не хотелось сегодня кушать