форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
25 мар 2014, 21:42

Кд пока нет. ну что поделать... пошла на стадион на пробежку в 20.30...)) темнота... и столько повылезало в тьме людей, скрывающих свои телеса... :D сколько бежала- не знаю. включила секундомер, не посмотрев на время, а он наткнулся на что-то в кармане и вырубился... намотала я 4,5 или 5,5 кругов, круг 400м. т.е. 1800 точно пробежала, а это почти в два раза больше,чем я бегала на дорожке в зале.
т.к. КД меня очень волновали последние дни, то жрала я как не в себя, однако не прибавила. пока питание постараюсь просто сделать правильным, но считать не буду, Кдэшчки мои.... где вы, где?))
водичка около литра


Вес
55.9 кг (Цель достигнута!)
ИМТ 20.8
тренировки:
+
вода:
+


Просмотров: 1621 | Комментариев: 2

Комментарии
26 мар 2014, 06:44

Молодец :app :app :app
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 59
Вместе с: 18 апр 2013, 17:45
26 мар 2014, 09:48

Екатерина55, ПРИДУТ, НИ КУДА НЕ ДЕНУТСЯ)))
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 41
Вместе с: 05 дек 2013, 10:53

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akaylaittz7401, Bing [Bot], Google [Bot], oiviashtolzeoz9147, Yandex, zcharlessulzeo8447, zisaacdakoz8872