форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Автор
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
Награды: 1
Минус 5кг! (1)
 
Добавить в друзья
Добавить в недруги

Таблица
График веса
 
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
24 июл 2015, 20:57

рррр
вес все продолжает расти, чот я ваще ничо не понимаю. сегодня по правилам таблички отдыхала от подсчета.
зато Дм 1 уровень пройден! + глобальная уборка квартиры.

Вес
58.6 кг (Сброшено 5.7 кг) (Осталось 2.6 кг)
ИМТ 21.8
тренировки:
дм сф 1/10
Физ.нагруз:
+


Просмотров: 2610 | Комментариев: 6

Комментарии
24 июл 2015, 21:05

КД далеко?
Сколько ты НЕ занималась спортом? :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7497
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Вернуться к началу
24 июл 2015, 21:23

Ой, еще не скоро, 12 день цикла :shy только один день вчера отдыхала.
Или вообще? если до того, как я взялась за дм снова - да, давно уже не занималась.. Думаешь, мышцы? :think
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу
25 июл 2015, 04:38

Екатерина55, а почему не? Если ты давно не занималась, то отёк запросто :yes А еще, соленое не лопаешь? Сладкое на ночь? Спишь сколько? И с туалетом все норм?
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7497
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Вернуться к началу
25 июл 2015, 10:21

Просто странно, неделю вес вниз, а теперь вверх попер, хотя мышцы уже не болят. С остальным все регулярно и хорошо :lol сладкое бывает,но не прям уж на ночь, я ужинаю в 7-8, а спать в 12. Попробую соблюсти все каноны - типа углевод утром, белок вечером и снизить ккал, посмотрим.
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу
25 июл 2015, 13:09

Екатерина55, а вот тебе куда еще-то снижать??? :angry1
до сна большой перерыв 4-5 часов-это много. 3 норм.
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Леся Кота
Модератор
 
Сообщения: 7497
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
Вернуться к началу
25 июл 2015, 16:20

Леся Кота, ну я по 1600 последние дни ела :lol
USER_AVATAR
Екатерина55
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
Вернуться к началу

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron