Март 2019QvtGB0YLRgNC(0LnQvdC10LvQsCDQvdCw.gif)
бжу= 116/56/190 = 1:0.49: 1.64 - соотношение вполне себе.
такое количество - оправдано!
утром в универ - по эскалаторам хожу, не еду. вернувшись домой я таки отпрыгала с ДМ! Killer Buns and Thighs 1 уровень. все делала по срединному варианту, который показывает сама Джилиан - сложный пока не стала, а то послезавтра с кровати не сползу
но четко отпрыгала все, без остановок. после этого часок передохнула и взялась за срединную убирашку (т.е. уборку квартиры. которую я произвожу по средам). уборка, как обычно, заняла ровно два часа - отмывка кухни,ванной, полы, пыль,пылесос. еще чуток отдохнула и стала готовить на ужин салат от МариныС с айвой 
Айва в этот раз попалась очень сладкая, я даже удивилась. рацион в целом не плохой, расписывать лень, но углеводы все полезные, жиры тоже. отвесов на завтра не жду - физ.нагрузка такая, плюс покушала я салат буквально час назад (20.30). но посмотрим-посмотрим.пойду массаж баночный еще сделаю...
