форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
22 окт 2014, 20:09

Сегодня в 5.20 проснулась от диких жалобных криков мальчика лет 10:"папа, папа!" Как будто этот папа помер прямо у него на глазах... Просыпаюсь в ужасе и думаю, какого фига ребенок на улице в 5.20... Через пять минут "папа" сменилось на "открой дверь", потом "папа-мама-папа-вова!". Потом пошел уже мат... А в итоге - откройте дверь $@@$!!! Это ваша дочь, Люда!
Такого поворота я не ожидала)))
Потом еще час не могла уснуть, поэтому встала вся разбитая.
После учебы 2.5часа продрыхла, пообедала и давай уборку делать. С пяти до восьми убиралась :) ужин и готовка супа из чечевицы в мультиварке. Завтра расскажу, как на вкус

7.15 завтрак
Овсянка 134, сыр 77.97 какао 22.56 молоко 12.6 пастила 70.4
10.00 желейная конфета ананас 50.14
11.00 перекус
Иммунелле 144
11.30 еще перекус
Творожная запеканка с грушей 262.35
14.10 обед
Борщ 148.27 сметана 48 яйца 144 кетчуп 20.16
20.10 Ужин
Салат: Руккола 3 морковь 8.25 петрушка 1.88 базилик 0.54 морская капуста 16 сметана 48
Курица с тушеной капустой 169.86

Итого: 1381.98 ккал + две ложки фэйхоа с сахаром
БЖУ= 80.43/ 52.39/ 148.28 = 1: 0.66: 1.85

Отвесик -300


Вес
57.3 кг (Сброшено 7 кг) (Осталось 1.3 кг)
ИМТ 21.3
калории:
1400
Физ.нагруз:
Уборка
витамины:
+
вода:
+


Просмотров: 1867 | Комментариев: 5

Комментарии
23 окт 2014, 03:00

Екатерина55, читаю такая 48 яйца, ищу подвох :yes три раза прочла :lol
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
23 окт 2014, 03:01

А про крики, чем закончилось? Из соседей никто не вмешался в конфликт? Все же дети :(
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург
23 окт 2014, 06:26

Ляма-бегемотик, да какие дети... Девушка-то великовозрастная оказалась. Пьяная или под наркотой.. Когда отца стала звать по фамилии, В дом ее пустили)
48 яйца :laugh
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
23 окт 2014, 07:44

Екатерина55, Ой у нас с соседями вообще беда)) Квартира на втором этаже и угловая, Это предистория)) сверху над спальней ребенок носиться, но это ладно, у всех дети и все прекрасно понимают, что дите-маленькая егоза) это в норме. Справа очень необычный мужчина, он то бухает с друзьями, то Цоя слушает на всю катушку в час ночи, то ахи-вздохи эротического характера, то побоище, причем той же с кем ахи-вздохи были (мы даже милицию разок вызывали по этому поводу) и все это оочень сильно слышно, потому как его квартира полупустая и и звуки от голых стен отражаютя :angry1 :angry1 Но самый капец-под нами находиться магазин, а вернее складское помещение магазина с лифтовым оборудованием,и звуки лифта поднимающегося вверх вниз-это капец :evil мы просыпаемся в любой день недели с началом работы магазина..а это около 8 утра :evil
А недавно в час ночи в магазине который под нами сработала сигнализация и работала, до утра, на мое утреннее обращение к заведующей с вопросом, "что нам делать в следующий раз если подобное повториться?" Мне был дан ответ, "а я не знаю, почему она сработала, не знаю почему из нас никого не вызвали и вообще, во всем городе магазины и везде все шумят, а только вы жалуетесь, вы видимо выбрали тактику уже такую,. жаловаться на нас, и все равно вам что это будет за причина" прелесть не правда ли?)
Ну и молчу о том, что окна той же спальни выходят на местный алкомаркет и летом окна не открыть, потому что под ними вечные сборища жаждущих нажраться. ВОТ) нажаловалась в чужом дневнике))) :lol
Последний раз редактировалось Совунья 23 окт 2014, 07:47, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 87
Вместе с: 17 мар 2014, 19:05
Откуда: г.Дзержинск
23 окт 2014, 10:13

Екатерина55, Веселая ночка была у тебя :lol
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron