форум kalor.ru • Ыыыыы

Весь день все шло очень хорошо...
Завтрак 7.30
Овсянка с инжиром, кофе

Обед 13.20
Солянка+хлеб+сметана+имбирь в сахаре+какао

Ужин 17.20
Курица,запеченая с баклажанами,помидором,сыром+хлеб
Имбирь

ИТОГО 1018,2006ккал

А потом я пошла на китайский. Там была съедена конфета мишки в лесу и две пчелки
Домой я возвращалась с гениальной идеей: смешать в блендере грушу,банан и кефир. Что собственно и сделала..выпила 1 стакан.
Иии... Пачка чипсов блин!! 400ккал в пачке!!! :angry1

Так что вот так. Зачем, зачем... :red

вот и итог низкого калоража - ЗАЖОР

на будующее будешь умнее и кушать надо на 1400 - 1600 ккал в день и более разнообразно - тогда таких срывов не будет :yes

еще мало приемов пищи и большие промежутки у тебя, надо кушать по-немногу каждые 3 часа :yes

посмотри вот есть примеры меню здесь http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=190

Да-да.. Сегодня получилось так.. Я решила, что не стоит оставаться в больничной столовке,лучше поехать домой и скушать выверенную солянку... А потом по делам еще надо было съездить... Есть-то я и не хотела.. Сестра на чипсы подбила. А если начинаешь-всеее.
Эт я зигзаг хотела попробовать, а мне там рассчитали от 1113до1380ккал максимум вот и пыталась взять эту цифру:((

Спасибо за ссылку! Меню зверское(как за один прием можно съесть один хлебец?), но попробуем

Сестру-в сад!!!НА фиг чипсы ей нужны были?

вот у меня так часто бывает...кефииир,там, яяяблочки,вареная грудиночка...и бац! плитка шоколада схомячена или пирожное там какое-нибудь.... :laugh

Кто сейчас на конференции