форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Март 2019
+ Февраль 2018
+ Август 2017
+ Май 2017
+ Февраль 2017
+ Ноябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Апрель 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!

В поисках отзывов о тренировках с Джилиан Майклс наткнулась на форум и 6мая 2013 сделала свою первую запись. Изначально вес 61.7кг при росте 164см. Похудела до 58,4 чуть больше,чем за месяц. Удерживала долгое время. В декабре 2013 я снова стала считать калории, ориентируясь уже на соотношение БЖУ. постройнела до 56.
За август 2014 разжирела опять до 58,6. и с тех пор метаюсь туда-сюда
Нормальное соотношение для учащегося: 1:1,1:4,9
Старая линейка:
Изображение
Очередной этап:
Изображение

Расчет калорий по пульсу (так что значения выше за счет сокращения самих мышц):
1 миля с Лесли Сансон - 170ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (1уровень) - 343,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (2уровень) - 333,5 ккал
Стройная фигура за 30дн с ДМ (3уровень) - 334 ккал

Плоский живот 1 уровень с ДМ - 374ккал
ДМ "Killer buns and thighs" (1уровень) - 453,01 ккал
04 дек 2013, 21:04

С утреца на хирургию.. Вышла по-раньше-- посидела подольше в холодной маршрутке. А пока ехала сообразила, что и пешком можно дойти... Поэтому обратно я шла пешком в горку. Минут 15заняло это точно... Оттуда рванула в маммологический центр- провериться у онколога. Два часа просидела... Чтобы побыть на приеме три минуты и записаться на УЗИ.... Кошмар. Но зато при пальпации все тьфу-тьфу хорошо. Узи в январе
Потом домой, сделала салатик интересный - Екатерина назывется :) весьма малокалорийно и насыщает:
Банка кукурузы
Банка шампиньонов+средняя луковица(обжарить минут 5)
1-2болгарских перца
2-3огурца
Майонез легкий
Получилось 75,95ккал в 100г

Потом пошла пешком на китайский 20мин и потом обратно 20минут. Так что прогулялась я сегодня не плохо так
Накушала я примерно 1500- не удержалась и схомячила пару конфет и печенек.

Знобит, температура 37,2.. Болит правая часть живота внизу...(нет, не аппендицит, нет не яичники) почему-не знаю. Частенько такое бывает, а причину выявить не удается.. Какая-то психогенная боль :(
завтра еще к одному врачу записалась, да вот не знаю идти или дома полечиться для начала...


Вес
57.8 кг (Сброшено 6.5 кг) (Осталось 1.8 кг)
ИМТ 21.5
калории:
1500
Физ.нагруз:
Ходьба пеш
витамины:
lady'sForm


Просмотров: 1967 | Комментариев: 4

Комментарии
04 дек 2013, 21:40

Салат " Екатерина " от Екатерины :D Выздоравливай поскорей :yes
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2615
Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
Откуда: Краснодар
04 дек 2013, 21:42

Крошка22, спасибо! Постараюсь...
Саму название порадовало)) это и грибы привлекло мое внимание
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
04 дек 2013, 21:47

Екатерина55, , выздоравливай!!!
Салатик названием манит :yes На НГ можно сделать... Шампиньоны как я понимаю маринованые...? И их обжаривать с луком?
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 164
Вместе с: 20 апр 2012, 20:06
04 дек 2013, 22:03

knopunya, ага! Прям из банки! Лучок до золотистой корки и сверху грибочков. Основная калорийность -масло, на котром жаришь и майонез
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


cron