Вот и пролетели 1,5 месяца моей новой жизни. Честно скажу, что практически ничего супер-радикального в моём образе жизни не произошло. Отличия в том, что:
1. Регулярно пишу дневник съеденного в программе Эксель, стараюсь не превышать коридора калорий в 1600 - 1800ккал.;
2. Практически регулярно, то есть через день хожу быстрым шагом 6 - 8 км., либо тренажёрный зал на час, либо бассейн на час (но чаще ходьба);
3. Практически исключила вечерний приём пищи после 7 часов вечера (ложусь спать около 12 ночи); исключение так называемый "ночник" - стакан кефира или йогурта или ряженки (что есть в холодильнике, но чтобы вписывалось в мой коридор калорий).
Ну вот, наверное, и все изменения по сравнению с моей привычной жизнью.
"Загулы" за 1,5 месяца были трижды в пределах около 3000кк в день (6 мая, 9 мая и 1 июня).
А теперь итоги:
Вес: минус 6,5 кг. (было 105, стало 98,5);
Об. груди: минус 5 см. (было 114, стало 109);
Об. талии: минус 8 см. (было 101, стало 93);
Об. бёдер: минус 3 см (было 122, стало 119);
Об. руки: минус 1 см. (было 38, стало 37).
Минус 17 см. ушли в объёмах за 1,5 месяца !
Я - молодец, продолжаю в том же духе !
Девочки, спасибо вам за поддержку , без вас я бы не достигла таких результатов .