Всегда скептически относилась к подсчёту БЖУ: во мне столько килограмм, что элементарный подсчёт калорий просто обязан снизить цифру на весах ... Ан нет . Вес опять встал и даже теряюсь в догадках почему . Нет, я уже практически не расстраиваюсь, знаю, что он тронется в нужном направлении и даже побежит , но чтобы не грустить по этому поводу, решила себя развлечь изучением БЖУ, уж сильно этому придают значение многие из форумчан ... А я получается сбросила 10 кг. и не знаю какая должна быть пропорция БЖУ в съеденной за день пище . Изучила... Очень интересная оказывается информация Подсчитала сегодня свой рацион за день оказалось, что белков я съела 31% (91г.), жиров 18% (53г.), углеводов 51%(148г.). Итого 1500ккал. Осталось на ночь кефирчика 200 грамм хапнуть - и всё!!! Жиров получается многовато, но как выровнять их не знаю, завтра буду пытаться .
Ну всё, пошла с Джиллиан заниматься - второе занятие второго уровня меня ждёт !!!