форум kalor.ru • 4 недели с БФ

Итак отчет. Вес не падает. Объемы тают.
Напрасно я поверила Корпан и подключила йогу к занятиям. Неделю пахала как проклятая, и пыхтела как паровоз. В субботу измерилась-ни сантиметра в минус, а визуально даже опухла, словно и не теряла объемов. Хотя все мышцы болели и мне казалось, что процесс ого-го как идет! Расстроилась. С понедельника стала делать самый простой комплекс с Г.Чайлдерс, оставив только несколько упражнений для пресса и разбила его на две части. День пресс-день ноги. Сегодня , замерный день, я уже ни на что не рассчитывала! Однако есть, есть результат! Ну в общем дела такие: за четыре недели занятий
О талии -5см
О бедер -4 см
О пузы -11 :znak

см!!!!

О рульки -2 см
О руки -1см
О Груди -5 см -еще раз предупреждаю, что худеет не грудь, а спина :lol

Многие незамеряемые обычно места выглядят намного лучше, и даже друзья по фото только лица :lol

, все спрашивают в ОК, "Лен ты похудела?!"

Молодчина! А ты занимаешься только по тому видео которое мне дала или ещё что делаешь?
И сколько раз в день делаешь?

Века, Да, по тому видео, что я дала ссылку. Занимаюсь раз в день, вечером после работы, потом ужинаю и спать

Увеличение нагрузки себя не оправдало

Елена79, бравооооо! :app

Лен,а питание ты не поменяла?(может это всё питание :red

) или всё таки боди флекс :think

-яНа-, нет, я не меняла питание

я считаю калории, но не фанатично к этому отношусь, могу запросто и переесть. Я вообще жутко недисциплинированный человек. Мне нравится БФ, само занятие и самочувствие после, отсюда и регулярность. Ну и то что я сразу увидела результат здорово поддерживает. До этого я ДЖ.М занималась, старалась через день три месяца подряд- сил после занятия не было совсем, и результат был только в сбросе веса, скинула 5 кг, и по см в объеме :crazy

Ну я и бросила :red

А тут мне все нравится :cool

буду делать. Конечно в книжке "загнули" про три размера за три месяца-что тут говорить, но я рада тому что есть, впервые выгляжу прилично и не похожа на рыбу-иглобрюха :lol

Кстати, я поэтому свой рацион никогда не показываю :red

иначе это будет диверсия :lol

Елена79, шикарно!

Елена79,

Крошка22, Спасибо

Славянка,

спасибо

Ну просто шикарные результаты... :app

Тоже буду в будущем им заниматься,смотря на твои успехи :yes

ponchik87, Спасибо!

Елена79,

очень впечатляет!!! :app

не могу сказать пока, что мои объемы тают, как они все обещают, жду-не дождусь, когда же это будет... занимаюсь с Корпан по ее старым записям, где добавлена к бодифлексу силовая нагрузка - мне нравится сам процесс... и по передачам, где идет дыхание 2-4 + резинка... тоже нравится... посмотрим, как будет с объемами через месяц после начала - то есть к Рождеству :shy

слушай, твои результаты очень мотивируют! я так фоткаться не могу, сильно стесняюсь, а на тебя посмотришь - и уже ничего не страшно :shy

продолжай дальше! :yes

Елена79, Умника :app

Елена79, спасибо за откровенность

repei, Ну да, главное получать удовольствие от занятий. Кстати, позаимствовав упражнения у Корпан я тоже перестала худеть-возможно там слишком много силовой нагрузки, и начинают расти мышцы.Как только исключила силовую нагрузку-сразу начали таять сантиметры!

Твой результат все равно, я думаю, не заставит себя ждать, главное делать :yes

А фотки...В первоначальном своем виде я и в одежде фотаться стеснялась :red

сделала это фото для себя, чтоб либо развенчать ( опять же для себя лично) легенду о БФ, либо убедится самой! Но убедилась настолько, причем за такой короткий срок, что не грех и показать результаты всем, кто сомневается :lol