Елена79, ты записываешь что ешь?

Елена79, объемы тоже не уходят? Если нет, то требую подробного отчета что кушаешь!

Елена79, успокойся, что еще за отчаяние такое, не у дной у тебя так, я считаю и так не плохо вес ушел, я с 20 января здесь и посмотри у меня какой результат, ничего не отчаиваюсь. Бывает, конечно, хандра, но стараюсь все равно не расслабляться. все что ты сейчас делаешь, ты делаешь для себя и для своего здоровья. Подумай над этим и не грусти . Все будет хорошо.

аленка2012, Записываю и считаю в калькуляторе!
Леся Кота, Объемы тоже стоят, а ведь я подключила Джилиан
Сегодняшний рацион:
Завтрак: Каша овсяная 40г (пакетик) с сухофруктами на воде+ кофе с 1 ч.л.сахара= 300кк
перекус 12-00 !/2 яблока 150г ( большое))=55кк
обед: Филе пангасиуса в сливочном (10%) соусе 200г+фунчоза 25Г=350кк+
чай с шоколадкой дав темной 2 плитки= 45кк
перекус вторая половинка яблока=55к
ужин см.обед =350
за 2 часа до сна 200г обезжиренного кефира=60кк
ну и с обедом и ужином зерновые хлебцы грубого помола 4 шт=120к
итого 1300 примерно!
в остальные дни примерно тоже самое, только с куриной грудкой, стручковой фасолью и бананами или киви в перекусы.... Вроде правильно же все!

еще 3 раза в неделю Джилиан ( в воскресенье+йога) и после нее я не ем, только кефирчик

Lena_ELena, Спасибо...я понимаю.. статьи читаю: что да почему..Вот только весы эти ( гады) Раньше было опережение графика, а теперь завтра уже будет отставание...

Вчера спросила мужа, три недели все таки прошло, а он мне : не вижу говорит, изменений! И сантиметр не видит, и весы не показывают!А я то вижу! Что это, самообман что ли!!!?

Леся Кота, так что же не так в моем рационе???

Елена79, по одному дню тяжело судить,может есть продукты которые твой организм плохо переваривает?

аленка2012, Вроде все переваривает, всеядная я, еще и летящей ласточкой помогаю... столько не ем, сколько, простите, сбрасываю, а вес стоит!!!! А рацион примерно одинаковый у меня, только меняю рыбу на грудку, фунчозу на рис или гречку или стручковую фасоль, ну и фрукты разнообра...зю

Елена79, я вот за собой заметила что от некоторых продуктов у меня вес стоит,это картошка,рис,макароны...вот ограничила до минимума эти продукты и все нормально,картошку ем 100гр. в неделю...

аленка2012, я раньше не хотела на диету садиться именно потому, что до безумия картошку обожаю, от нее думала вообще не смогу никогда отказаться, а вот два года назад переехали, а здесь такая невкусная картошка ( по сравнению с сибирской нашей) что я ее вообще почти не ем, а макароны не люблю, бе. !дДаже и не знаю, кто из них ( продуктов вышеперечисленных), стоит на пути к моей....красоте, блин, неописуемой! Вычислю-прибью гада!

Елена79, главное вычисли...

Елена79, не паникуй!!!!главное,что ты все делаешь правильно,а весы все равно сдадутся

Шаг в неизвестность, Спасибо...Тут уж или я их, или они меня Но тогда я их точно, об стену шваркну( надеюсь не дойдет до этого , а то на новые тратиться придется!)
аленка2012, , да, главное не ошибиться!

Елена79, смотрю рацион вроде бы хороший, а ты водичку пьешь вообще?
Я вот на 1500 ккал худела хорошо, правда иногда мне мешали пиво и закуска но это косяки, а так процесс хорошо шел
Так что там с водой?

Леся Кота, И воду пью, я вообще ее всегда много пью, а тут еще и целенаправленно!

ну подожду еще недельку...Есть сангвиники, там, холерики, а я паникер меланхоличный, что поделать..