Ну вот и сдвинулся мой вес! Может конечно сыграло роль приход КД, но не сильно, т.к. я поменяла немного свое питание. Что конкретно? Я сделала пару экспериментов. Утром я всегда питаюсь хорошо (творог, кашу, яйца). 1. Пару дней очень мало кушала <600ккал (не было времени), было чувство голода. Результат нулевой, а потом небольшой набор вместе с едой. 2. Стала кушать нормально в обед (больше белка в виде курицы, тунца; больше овощей), вечером кефир или что-то нежирное, в основном питьевое.Ела углеводное до 14 часов (шоколад, печеньки, зефир). Результат: чувства голода не было, но результат стоял как вкопанный недели две. 3. Т.к. я посещаю фитнес клуб, перед тренировкой мой тренер посоветовал пить протеиновый коктейль. Я купила на пробу большую банку 500г. в виде порошка, который потом разводится молоком. Оказался весьма питательным и идет как заменитель приема пищи, если нет времени покушать или хочется похудеть. Суть его в том, что это белковый коктейль для сбалансированного питания. Вот выдержка из описания:
" -Низкокалорийная, вкусная, сытная и полезная замена пищи для похудения, контроля веса и здоровья
-Всего 200 килокалорий в порции
-Каждая порция содержит полезную клетчатку и 16г белка, в том числе ценный соевый белок
-20 основных витаминов, минералов и трав, включая особенно ценные витамины А, С и Е - в одном стакане!"
Я заменяла таким коктейлем 300 мл. один или два приема пищи. Можно просто добавлять к обычному дневному рациону в качестве дополнительного источника полезности белка, витаминов. Как результат, чувства голода нет, отличное самочувствие в течение дня, вкусно, полезно и удобно. А главное вес сдвинулся, а при этом организм не голодает и получает все что ему нужно для работы. Стало меньше хотеться есть сладкого ) Вообщем я за правильное питание и за любой кипишь кроме голодовки!!! Худейте правильно!