С грустью и презрением к себе,пишу,что НИЧЕГО не изменилось,а точнее,Я не изменила,а ещё точнее,ничего не предпринимала,за всё время с последнего посещения дневника Муж с вахты приехал,всего на неделю,ну,и я расслаблялась с пивом и вкусняшками к нему Вес,правда,стоит на месте,а вчера КД пришли,аппетит почему-то уменьшился ...Вчера решила попробовать есть каждые три часа и по-немногу,вот что вышло за вчера:
10ч-50гр чебупели/200ккал
12ч40мин-46гр сало солёное/400ккал
46гр хлеб/50ккал
56гр блины/80ккал
16ч30мин-168гр блины/300ккал
100гр молоко/65ккал
19ч30мин-105гр блины/170ккал
120гр курогрудка варёная/200ккал
22ч30мин-кефир 150мл/125ккал
Итого:1590ккал за день
А за сегодня было:
10ч30мин-133гр яйца варёные/110ккал
50гр хлеб/100ккал
30гр сало солёное/240ккал
14ч30мин-300гр суп на курином бульоне с вермишелью и картофелем/150ккал
20гр курогрудка отварная/30ккал
45гр свинина отварная/170ккал
50гр хлеб/100ккал
17ч30мин-200гр консервир.тунец/200ккал
50гр хлеб/100ккал
65гр блин/111ккал
На ночь выпью 150мл кефира/125ккал+1столовая ложка клетчатки
Итого:1435ккал
И,конечно,вода в течении дня,не считая чая и кофе,около 2-2,5 литра.Воду я люблю,пью её часто,только за 30 мин до еды и 30 мин после,не пью.Вес не принимаю во внимание,так как КД
Обещать не буду,но для себя....до конца недели попробую так питаться.Надо...это мне надо!