форум kalor.ru • КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР ПОСМОТРИИИИ

Настроение супер

,ходила сегодня крем выкупать в Фабере,зашла кофточки померяла,кофточки фигня,а вот я красава

,пуза прячется,объёмы уходят,всё СУПЕР :znak

Душа поёт ,это наверное от сладостей сегодня сожратых,

ох ругайте меня девочки,чесна чесна больше не буду так :shok

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:10	апельсин	108г	108	41,0	1,0	0,2	8,7
	банан	110г	110	97,9	1,7	0,1	23,1
	яичный белок	150г	150	75,0	15,8	0,0	1,5
		Итого:	368	213,9	18,5	0,3	33,3
09:00	сыр голандский	30г	30	105,6	7,8	8,0	0,0
	кофе чёрный	200г	200	4,0	0,4	0,0	0,6
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	мармелад фруктово ягодный	35г	35	102,6	0,1	0,0	26,8
		Итого:	365	249,2	8,5	8,3	35,4
12:40	салат "фитнес"	200г	200	164,0	3,0	9,8	14,4
	чай зелёный	200г	200	4,0	0,0	0,0	0,0
	пряники яшкино	24г	24	95,0	1,2	1,9	17,2
	цесарка	65г	65	71,5	13,4	3,3	0,0
		Итого:	489	334,5	17,6	15,0	31,6
16:00	чай пуэр	200г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	торт бисквитный с шоколадным кремом	100г	100	335,0	4,4	12,5	53,6
		Итого:	300	335,0	4,4	12,5	53,6
18:30	цыплёнок жареный	100г	100	179,0	16,4	12,7	0,1
	яблоко	120г	120	44,4	0,2	0,4	9,6
		Итого:	220	223,4	16,6	13,1	9,7
		Итого за день:	1742г	1356,0к	65,6г	49,2г	163,6г
					19,2%	32,7%	48,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Изюминка, а я не буду ругать. Ну и съела, за то какая жизнерадостная. Хоть ты заряди всех позитивом! Умница!!!

Изюминка, Какой позитивный дневничок ,прямо радостно стало :yes

Сладостей не много...Белков мало :lol

по настроению -

по сладостям -

но так как они помогли тебе избежать волны хандры и депресии которая бродит по форуму, то можно закрыть на это глаза!я сама размышляю о мороженом :lol