форум kalor.ru • пересдача )))

В пятницу фото с прошлого НГ корпоратива смотрела на компе и коллеге своей новой показывала и увидела я себя девочки со спины,говорю ей а вот это моя попа (другое слово правда было) и так блин расстроилась,ну когда же я наконец меньше стану,правда там вес был на 3.5 кг больше чем сейчас,но вот сейчас нужно наряд покупать,28 декабря празднуем в ресторане,а воз и ныне там

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:15	каша пшеничная	50г	50	158,0	5,8	0,7	31,2
	масло сливочное 72,5%	10г	10	66,1	0,1	7,3	0,1
		Итого:	60	224,1	5,9	8,0	31,3
12:00	мандарин	116г	116	46,4	0,9	0,3	9,4
	яблоко	200г	200	74,0	0,4	0,6	16,0
		Итого:	316	120,4	1,3	0,9	25,4
12:30	суп гороховый	220г	220	86,9	13,9	0,7	8,8
	хлеб "фитнес"	36г	36	88,9	3,4	1,1	19,4
	куриное филе грудки	120г	120	128,4	25,6	3,0	0,0
	капуста квашенная	100г	100	19,0	1,8	0,0	2,2
		Итого:	476	323,2	44,7	4,8	30,4
15:20	кофе чёрный	200г	200	4,0	0,4	0,0	0,6
	творог 5 %	100г	100	121,0	17,0	5,0	1,8
	банан	100г	100	89,0	1,5	0,1	21,0
	сахар	20г	20	75,8	0,0	0,0	20,0
		Итого:	420	289,8	18,9	5,1	43,4
17:20	винегрет	250г	250	217,8	10,0	11,3	23,5
		Итого:	250	217,8	10,0	11,3	23,5
18:30	хурма	220г	220	116,6	1,1	0,0	29,0
		Итого:	220	116,6	1,1	0,0	29,0
19:00	зефир	42г	42	127,7	0,3	0,0	0,3
	чай пуэр	200г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	242	127,7	0,3	0,0	0,3
		Итого за день:	1984г	1419,6к	82,2г	30,1г	183,3г
					24,6%	20,5%	54,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Изюминка, ну вот смотри, сегодня меню хорошее, калории нормально. Если так продолжить то к НГ наряд будет на размер меньше чем в прошлый раз! Вообщем персдачу прошла!