Мой помощник
 
13 окт 2012, 16:50
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:30 | каша геркулесовая молочная | 100г | 100 | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 | | арахис | 12г | 12 | 66,1 | 3,2 | 5,4 | 1,2 | | | Итого: | 112 | 171,1 | 6,4 | 9,7 | 15,4 | | 13:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 200г | 200 | 170,0 | 4,0 | 8,0 | 28,0 | | котлета из говядины | 150г | 150 | 319,5 | 21,3 | 17,1 | 19,5 | | | Итого: | 350 | 489,5 | 25,3 | 25,1 | 47,5 | | 16:10 | зефир | 60г | 60 | 182,4 | 0,5 | 0,0 | 0,4 | | чай зелёный | 300г | 300 | 6,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 360 | 188,4 | 0,5 | 0,0 | 0,4 | | 17:40 | огурцы грунтовые | 100г | 100 | 14,0 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | | свекла отварная | 100г | 100 | 49,0 | 1,8 | 0,0 | 10,8 | | сметана 10% | 20г | 20 | 23,0 | 0,6 | 2,0 | 0,6 | | цыплёнок жареный | 110г | 110 | 196,9 | 18,0 | 14,0 | 0,1 | | | Итого: | 330 | 282,9 | 21,2 | 16,1 | 14,1 | | 19:10 | чай с лимоном | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мед натуральные | 11г | 11 | 34,5 | 0,1 | 0,0 | 8,8 | | | Итого: | 211 | 34,5 | 0,1 | 0,0 | 8,8 | | | Итого за день: | 1363г | 1166,4к | 53,5г | 50,9г | 86,2г | | | | | | 21,0% | 45,2% | 33,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
Просмотров: 1878 | Комментариев: 4
13 окт 2012, 19:43
Изюминка, а вечером после чая с медом, наверное, голодно... 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
13 окт 2012, 22:21
Изюминка, , как жестко! 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 872
- Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
- Откуда: Кострома
-
14 окт 2012, 05:16
Lana Koks, фигасе жестко,а зефир  repei, нее нормально,это ещё Алекса советовала,если хотите есть пейте чай с лимоном и мёдом,реально помогает,а у меня ещё и имбирь там был чуть чуть
Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
-
- VIP
-
- Сообщения: 2700
- Вместе с: 20 окт 2011, 16:59
- Откуда: Омск
-
|
Май 2014
