форум kalor.ru • уже лучше ))

вот чего сегодня бог послал,исправляюсь :shy

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:05	творог 5% зерненый простоквашино	130г	130	133,9	16,5	6,5	3,3
		Итого:	130	133,9	16,5	6,5	3,3
09:00	конфеты "коркунов"	18г	18	98,1	1,3	6,4	8,7
	кофе чёрный	200г	200	4,0	0,4	0,0	0,6
	сыр диетический	50г	50	82,0	6,1	6,4	0,0
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
		Итого:	278	222,0	7,8	12,8	19,3
11:00	банан	120г	120	106,8	1,8	0,1	25,2
		Итого:	120	106,8	1,8	0,1	25,2
12:00	чай с лимоном	200г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	мед натуральный	8г	8	25,1	0,1	0,0	6,4
	чернослив	50г	50	121,0	1,1	0,0	29,2
		Итого:	258	146,1	1,2	0,0	35,6
12:30	горбуша	150г	150	220,5	31,5	10,5	0,0
	хлеб "фитнес"	35г	35	86,5	3,3	1,1	18,9
	огурцы парниковые	300г	300	33,0	2,1	0,3	5,7
		Итого:	485	340,0	36,9	11,9	24,6
14:30	банан	120г	120	106,8	1,8	0,1	25,2
		Итого:	120	106,8	1,8	0,1	25,2
17:30	творог 5 %	120г	120	145,2	20,4	6,0	2,2
	сливки 10%	20г	20	23,6	0,6	2,0	0,8
	клубничное варенье	20г	20	54,2	0,1	0,0	14,2
		Итого:	160	223,0	21,1	8,0	17,2
18:30	капуста квашенная	100г	100	19,0	1,8	0,0	2,2
	масло оливковое	5г	5	44,9	0,0	5,0	0,0
	хлеб "фитнес"	18г	18	44,5	1,7	0,6	9,7
	фасоль белая консервированая	150г	150	138,0	10,1	0,0	24,5
		Итого:	273	246,4	13,6	5,6	36,4
		Итого за день:	1824г	1525,0к	100,8г	45,0г	186,8г
					25,9%	26,2%	47,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Изюминка,

Изюминка, исправилась :yes

Изюминка, Супер :app

Изюминка, конечно, не просто лучше, а ХОРОШо! :app