Всем привет. Я Ира. Мне 29 лет.Мой вес на сегодня - 63 кг. Мой рост 168 см. Хочу иметь вес 55-57 кг и добиваюсь этого уже с февраля месяца. В феврале мой вес составлял 74 кг. За период с февраля по июнь на диетах не сидела,единственное старалась не есть после 6,занималась бодифлексом три недельки,но мне он особо не помог.
С июля решила взяться за себя основательно и начала 30 дневный курс с Дж.Майклс. Вчера был последний день,но видимо это только начало,поэтому сегодня отдохнем,а с завтрашнего дня опять в бой с физ.нагрузками
После 6 не ем( только в субботу и воскресенье у меня обычные дни без диет и запретов). Раз в неделю разгрузочный день(гречка или кефир или фрукты).
Вот услышала про подсчёт калорий и нашла этот сайт,попробуем! Очень понравилась идея на форуме с табличкой успехов,хочу туда попасть и естественно на первое место,поэтому будем вести дневничек,отчитываться,контролировать себя и записывать свой рацион,а вы поддержите,поругайте,а лучше хвалите меня .