Все лето регулярно посещала фитнес-зал, точнее тренажерный , три раза в неделю тренер выжимал из меня все, я честно потела и лицо мое приобретало цвет свекольного коктейля. Тренировки я заканчивала красно-лицая))). Меня это не могло не смущать , как с таким лицом по городу... Буквально через месяц моя приятельница,которая пользуется дорогущей израильской косметикой, стала допытываться чем я пользуюсь, после стала слышать комплименты от подруг как разгладилось и улучшилось лицо, да и сама стала замечать перемены к лучшему.
Действительно чтоб хорошо выглядеть надо очень-очень хорошо попотеть
Кожа на теле стала лучше, но Килограммы , они просто так не сдаются , не уходят

Два годе назад , я считала себя полной. Это так ,я была полной.
Теперь я просто ужас.... +10кг
Занимаюсь в зале с тренером, но ем!
Что поможет мне ?

Привет всем )))
Предыдущие мои записи показали , что я набираю 700Кл в день, благодарна вашим комментариям. Вопрос я стараюсь есть мало, три дня в неделю хожу заниматься в спорт.зал, на выходных хорошо поплавали, и тем не менее вес держится. Уважаемые знатоки , что я делаю не так

Помнится фраза " не ешь сладкое перед обедом, аппетит испортишь"
странно мне напротив после сладкого есть хочется.Не пью сладкий кофе,сок,чай могу в прикуску с маленьким кусочком сахара или чего вкусненького но не много.
Овощи сырые грызть это вкусно))) но от них пардон распучивает... а тушить,варить каждый раз не полуется .
так что огурцы+помидоры наши лучшие друзья)))

Если вчера набрала 791,6 Ккал, сегодня 475,3
Сама удивляюсь на сколько меня хватит
Позанималась "1 миля с Лесли", на удивление мне очень понравилось. Мне разные программы советовали,я уже при первом просмотре их закрывала )) а здесь надеюсь продолжать.