Завтрак
Посчитала кл и поняла, что слишком низкая кл, нужно добавить еще....Вот решила изменить обед 40гр (сух) - овсяных хлопьев.

Обед
Рулетики из огурцов
(рецепт:Огурец, колбасный сыр,укроп,лук зеленый,перец
Огурцы вымыть, обсушить и нарезать очень тонкими продольными лентами. Выложить на разделочную доску, присыпать солью и оставить. Укроп и зеленый лук вымыть, обсушить и очень мелко порезать. Сыр выложить в миску, добавить зелень и горошины розового перца.Огурцы промокнуть бумажными салфетками, свернуть их в рулетики. Аккуратно наполнить огуречные рулетики получившейся смесью) + 1 яйцо

ужин
Малину взбиваем блендером (150гр) добавляем кефир (150гр)=йогурт
итого 138кл