Приветик, девчушки На весах сегодня минус 500гр, вес на сегодня 58кг , вчерашняя разгрузка пошла на пользу. Болезнь правда прогрессирует, вирус серьезно наступил и не думает отступать, но мы справимся и с ним, раз уж лишние кг изгоняем из организма. На улице сегодня пасмурно, но-это не помешало мне утречком пробежаться по магазинам за продуктами, муж уехал на дачу сажать картошку. Вернувшись домой со старшим ребенком был серьезный разговор( прочитав вчерашние советы девочек, решила налаживать контакт), вроде все уладилось и мы нашли общий язык. Соня пообещала, что следующий учебный год будет учиться на пятерки( ведь 4 класс), а этот год как она пояснила-просто дала себе расслабиться , надеюсь так оно и будет. Пока спала Настя Соня помогала мне варить суп гороховый, а потом попросила испечь ей пирог с капустой, тесто у меня было, сделала только начинку. Соня плела мне косы из теста на верхнюю часть пирога, болтали с ней обо всем как и раньше. Завтра поедем на дачу высаживать помидоры в теплицу, досаживать огурчики, мама принесла курочку-порежу ее на куски, замариную в кефире и пожарю на даче на решетке, ням-ням-ням.
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак: кашка с сыром и корицей, кофе варенный с молоком и сахаром, итог 242кк.
Перекус смузи( кефир, сыворотка, отруби)-250мл., шоколад 10гр., итог 134,8кк
Обед получился поздно, можно назвать ранним ужином: суп гороховый с мяском, кусочек пирога с капустой( позволила себе, как сказала Соня в честь их с Настей праздника), чай без сахара, итог 324,22кк-сытость сильная.
На ужин съем какую-нибудь фруктинку. На данный момент калорийность 701,52кк, воды пью много. Вечером упражнения на пресс, попробую осилить( болит сильно позвоночник), баночный массаж, плюс решила возобновить пользование вибро массажером пока не пройдут боли в спине, крема