Девочки, всем приветик. Вот и началась новая неделя, читала дневнички, все мы грешим У меня сегодня минус 1кг400гр, со вчерашним днем, видно ушла вся вода, которая держалась из-за выпитого пивасика С сегодняшнего дня решила уменьшить калорийность, на завтрак была кашка из 6 зерновых 100гр.-46,23кк, сыр "Российский" 25гр-90кк., цикорий-13 кк. Обед правда был плотный спагетти 100гр-172кк, сарделька свиная 130гр- 431,47кк, хлеб ржаной с отрубями 25гр- 39,25кк, майонез низкокалорийный 20гр- 59,28кк, кетчуп 25гр- 15,62кк, итог моего обеда 726,82кк. Понимаю, что многовато , компенсирую ужином- решила скушать окрошечки вчера приготовленной, расчитала 120кк на 100гр, плюс сыворотка 150мл- 30,5кк, всего 150,5кк. И много жидкости, не мене 3 литров, ну и еще какая-нибудь фруктинка если поздно вечером захочется кушать