Здравствуйте мои дорогие девочки Во- первых хочу поблагодарить, что подержали меня вчера, а во-вторых я взяла себя в руки и все пошло как и раньше. Сегодня утром встав на весы увидела минус 100гр( малюсенький, но все же результатик ). На завтрак была как обычно кашка 100гр с сыром 15гр., плюс помидорка 30гр., итог 120,7 кк. На обед супчик с фрикадельками 150гр.( налила правда больше, моя моя маханькая дочурка пришла на кухню и отполовинила у меня супчика-как говорится "чужое вкуснее", но да ладно самый хорошо- мне меньше), салатик с черемшой и 1ч.л. майонеза низкокалорийного-20гр., итог 137,28кк. Потом с мужем поехали по-магазинам, все происходило долго и так захотелось сильно кушать, перекусить было не чем купленные фрукты и овощи грязные, да и так сильно захотелось хлебушка, как раз купили ржаного( хочу сделать сухари и поставить квас)-отгрызла кусочек корочки-как в детстве, всего 20гр., итог 36,2 кк.. Завтра мне снова предстоит дача, нужно посадить огурчики в парник, досадить патисоны и кабачки, а еще руколу. На завтра с собой сделаю окрошку-для себя купила кефир( правда низкокалорийного не было пришлось брать какой был 3,2%, но ни чего взяла еще сыворотку буду разбавлять), да еще по совету девочек купила свежей капустки решила потушить, чтобы на даче перекусывать. Хотела только капустку, а пошли в блюдо все мной замороженные овощи( фасоль спаржевая, кабачки), морковь, лук, помидор, зелень, томатная паста, подсолнечного масла всего 1 ст.л., все потушила, добавила разных травок и приправок, получилось безумно вкусненько и всего-то в таком овощном рагу в 100гр-40,31кк ( так, что буду завтра кушать не задумываясь, калорий мало, но очень сытно). Муженек мой на ужин тоже решил отличиться приготовил картофельное пюре и сделал бефстроганов( говядинка тушеная с лучком во вкусненьком подливчике). Лешечка мой фанат подливов, с каждым его приготовлением совершенствуется. Когда готовил ужин добросовестно все взвешивал и записывал в мою тетрадочку, я потом все расчитала и получилось в картофельном пюре в 100гр-80,29кк., в бефстроганов в 100гр.160,07кк.Ну, вот и как такую вкуснатищу не попробовать . Ужин у меня получился немножко калорийней чем мне хотелось. И так на ужин у меня было: картофельное пюре 200гр( правда можно было и меньше, но нравится оно мне)-160,58кк., рагу овощное 180гр.-72,55кк., бефстроганов 100гр-160,07кк, хлеб 30гр.-66кк., огурец свежий 30гр.-4,2кк., итог 463,4кк. Вечером сделаю свою зарядку ,с ДЖМ повременю, позвоночник что-то сегодня болит. С утра у меня было очееень много домашней уборки( наводила порядок на кухне, ,блин почему она столько отнимает сил? ). Воды пью как положено, уже выпила 2,1л., предстоит еще 700мл, итог жидкости 2,8л.Процедуры на вечер кроме зарядки, душ, массаж баночный, крема. Ой, девочки как рада, что все налаживается, работенки мне предстоит много, за оставшиеся дни до конца месяца нужно избавиться хотя бы от 2,5 кг, раз я так расслабилась, буду стараться , теперь только вперед и вперед и ни каких послаблений . Еще раз девочки большое спасибо за поддержку, все таки стимулирует и дает сил