что бы было понятно, ну вдруг кому интересно.
сейчас мне 23 года, вес 90кг, рост 168
в школе весила 60 кг, потом поправилась до 65 и этот вес держался у меня очень долго, худела только если сидела на диете, но потом все благополучно набирала до своих 65 и при этом уверенно считала себя толстой.
все изменилось, когда мне стукнуло 19 ,я поехала летом с подругой на море и там набрала кг 3-4,казалось бы ерунда. приехала вся такая загорелая и довольная, думала не пройдет и месяца и все рассосется само собой в привычной обстановке, ан нет ! ни тут то было за 70-тью 80,а там и все 90! признаюсь честно сначала не обращала внимания на то что поправляюсь и в этом я думаю и состояла моя роковая ошибка. если бы в тот момент взяла себя в руки то каких-нибудь 5-7 кг можно было бы сбросить без проблем за пару недель. ну что теперь говорить, что было то прошло надеюсь вовремя остановилась. желаемый результат 65кг.опять же к похудению подталкивает и то, что планируем пожениться в следующем году, а там и ребенок не за горами, а у будущей мамаши подозрение на поликистоз, вот уж радость диеты помогают мне только временно, даже на хваленой японской бессолевой скинула всего 4 кг, и это за 2 недели мучений и вечного голода. пробовала разгрузочные дни, оказалось сила воли у меня как у последнего алкаша( так что в планах пока просто ограничения, такие как:
- есть не позже 20.00 (хотя пока мужа нет,последний перекус был около 5)
- отказ от хлеба и сладкого (слава богу я не сладкоежка, да и хлеб не проблема, зато за макароны как говориться родину продам)
- постараюсь подсчитывать ккал,даже програмку на телефон скачала) делать это буду впервые!
- ну и конечно больше движения!!(ходила в спорт зал,правда редко, всего 2-3 раза в неделю, но вот вышел перерыв в 3 недели,у моего тренера дочь родилась)) ну дети это святое! а я с ужасом жду тренировку после перерыва)
пока все,а вот еще весов дома нет,но буду взвешиваться в зале.
спокойной ночи!