Сейчас мне 19. Мой рост 165. Вес 77,7кг
Всегда весила от 53кг до 56кг
За три года набрала в весе 21,7кг
Причиной набора веса стало то что, я будучи в хорошей форме стала сидеть на яблоках,испортила желудок и обмен веществ. Стала после этого набирать вес. В итоге депрессия. Перестала вести активный образ жизни. Закрылась дома. Единственное место куда я ходила это на учёбу и обратно домой. После того как я стала весить 64кг я перестала взвешиваться.
Но вчера всё-таки решила взять себя в руки и взвесилась. ... И офигела. Весы раньше никогда не показывали подобные цифры.
Чувствую себя отвратительно. Тяжело, не комфортно.. Ну правда комфорта я и в 64кг не испытывала.
Знаю,что для меня норма это 53-56кг.
Хочу вернуться в прежние формы. Из-за лишних 21,7кг я себя ненавижу. Я стала замкнутой,необщительной,неуверенной в себе. Моя молодость уходит под откос. Мне в старости и вспомнить будет нечего.
Итак. Начинаю отсчёт
29.03.13 = 77,7 кг

Первое что я хочу начать,это вести подсчёт того что я съела за день.
Приблизительно подсчитав для себя, я решила что в день мне нужно съедать от 1200Ккал до 1500Ккал
Завтрак на сегодня составил = 340Ккал
Вечером напишу, сколько составил мой рацион за день, Ккал.
Самое странное что я ем не так уш и много. Торты, пирожные, мороженное, разная выпечка. Я практически этого не ем. Наверное всё из-за того что мало двигаюсь...

Проснувшись с утра я сделала небольшую зарядку. + покрутила обруч 15минут.
Вообще мне сложно перебороть себя и сделать зарядку или какую-нибудь другую физическую нагрузку. Мне проще отказаться от еды. Но, я уже пробовала голодание. Единственное что было,это обмороки и печень начинала запасать лишний жир, что бы когда в следующий раз, она снова почувствовала голод,было чем насыщаться.
Вот так и живу.
Надеюсь у меня хватит сил сбросить лишние кг и снова стать такой какая я была прежде. Легкой на подъем, активной, веселой, уверенной в себе