Август 2017Правда чего мне это стоит. Расслабится не могу ни на недельку. Периодически вес лезет вверх. Правда выше 72 не поднимался, но бывает
,но я сразу привожу себя в чувства .Калорийность моего рациона на поддержке веса 1500-1700 ккал. Выше-все труба. Наверное все- таки малоподвижный образ жизни и сидячая работа дают о себе знать. Хотя привыкла питаться правильно, периодически меня заносит. Летом держать себя в узде легче- десерты в основном из сезонных фруктов, на отдыхе в основном мясо гриль, гарнир свежие овощи. Правда мороженное подстерегает на каждом угу, но хорошо, что я к нему почти равнодушна, ну почти-почти( аутотренинг великая вещь)
. Хочется конечно получить медальку за -20 кг, но несчастный 1 кг не позволяет, вес чаще бывает 69.5-69.8. Если честно не хочется напрягаться. Да и понимаю медальку то дадут, а вес удерживать на этом уровне надо будет, пока я к этому не готова.
Настроение сегодня- позитив.
20 кг это здорово 
