Сегодня наела 1300. Посмотрим какой будет результат. Буду чередовать дни 1100 ккал и 1300 ккал. Калорийность считаю довольно точно используя весы. На завтра на обед сварю супчика с индейкой и добавлю садлатик со свежими овощами. На завтрак кашка пшеная с 0.5% молоком , а на ужин творожок и яблочко. Перекус галет овсяный.
Август 2017
