Я поняла , что у меня уже параноя. Каждое утро бегу первым делом на весы. И если вдруг там привес больше 500 грамм -у меня настроение портится на весь день. Сейчас просто удерживаю вес. А все равно паника меня не оставляет. Как сумашедшая в гостях или ресторане всех донимаю из чего это блюдо, на каком масле, сколько ккал в соусе и т.д.
Многие скажут " - Да это правильно! Это теперь твой образ жизни! Многие так живут! Мы тоже считаем ккал вресторанах!"
Но я сегодня вдруг поняла, что таое уж придирчивое отношение самой себе мешает мне "дышать полно грудью". Решила что-то поменять.
1. Буду теперь взвешиваться раз в неделю.
2. Питаться буду по "модели тарелки" . Т.е. тарелку диаметром 22-24 см буду заполнять на половину овощами (сырыми, тушеными, отварными, кроме катофеля), на четверть белковой пищей ( мясо, рыба, творог, яйца), на четверть гарниром ( крупа , картофель твердые макроны или хлеб)
3.Не буду считать ккал в ресторанах и гостях. Я и так стараюсь не есть жиргого и мучного. Спиртное пью крайне редко.
Если еще что-то придумаю напишу. Пока на большее не додумалась.....
Не знаю что из этого получится. Но хоть какую-то передышку я себе дам.