Всем привет. За питанием следить почти перестала. Проблемы есть на работе, да еще и работаю с 1 выходным в неделю очень устаю и совершенно не до этого.. Ем что смогу и успею. На работе могу суп съесть и чай и печением или гречку с копчен.колбасой, во время работы чай с 3-4 конфетами и слойками. А вечером бегом на участок , там до 23ч. Прихожу и.... наедаюсь.. через 1,5-2 часа спать. Да еще муж недавно с работы принес коробку слоек. ими то я и перекусываю когда куда нибудь бегу. . Бегать в парке и заниматься на тренаж.уже не успеваю. Сегодня потребовала ( ) у начальства выходной себе на завтра. Пойду в ФОК, буду следить за питанием , загорать и работать на участке. . А для работы на четверг, меня сегодня пытались уговорить на 13-ти часовой рабочий день. Нет уж, дудки Вроде идет лето, а я его даже не вижу из за этих 4 стен. вес прибавился на 300 грамм Со след недели у меня будут по 2 выходных в нед. Может заживу

Вчера вечером занималась на тренажёрах .Пробежала 3 км за 23мин в разминке .В основном делала нагрузку на ноги и пресс. Вчера был моим тренером муж Выписал мне программу для занятий (он раньше активно занимался спортом сам,писал программы для себя и других). Он был ко мне беспощаден . С стороны -этих занятий вроде не так и много, но моему телу было достаточно тяжело. После бега лицо мое пылало огнем, я была красная как рак Даже в зале неудобно было заниматься после : все то и дело смотрели . После зала очень захотелось есть и я заточила 4-5 шт роллов. Утром взвесилась, на удивление оказалось -300 . Тело после занятий уже болит не так сильно как после первого раза . Утром съела 2 чайные ложки льняного семя, запила 1 стак воды и через 30минут съела 1 увесистую картофелину и котлету на пару. Через минут 30 съела еще яйцо вареное. В 12.40 опять льняное семя , стакан воды и через 30мин буду обедать творогом и кефиром. Настроение, несмотря на гадкую у нас погоду, просто отличное!!!

Про вчера: на ужин были вареники домашние с творогом где-то 7шт. Позднее около 22.30 пошли с подругой заниматься в парке. После занятий на тренажерах с воскресения еле хожу...Если бы она не вытащила меня-я не решилась бы и даже присесть. Но придя в парк довольно так удачно позанимались мин 40. Что мне больше всего нравиться из таких занятий так это здоровый и крепкий сон. Обычно я сплю осень чутко и просыпаюсь раза по 2-3 за ночь . И долго заснуть бывает не могу. А после занятий в парке сплю как убитая, не замечаю даже когда муж на работу уходит. .
Про утро: встала на весы: вес не сдвинулся с воскресения ни на сколько!!! грамм в грамм!!!!блиииин!! . Огорчившись пошла съела ложку льняного семени и пошла на работу. Тут уже не удержалась и заточила 10 вареников!!! .Они, любимые, меня погубят . Вот сижу перевариваю ... На обед салат из редиски с луком и сыром, чуть -чуть раст.масла. Перекусы: яблоко и груша. Вечером опять занятия в парке.Вот как-то так..

Утром и днем перед едой решила есть семя льна по 1 ст.ложке за 30 мин. до еды . Вот сижу жую... . Жду эффекта, но не такого как от сыворотки .Кто нибудь его пробовал и заметил разницу до и после?

А я все продолжаю чудить... Вчера делала себе творог для питания на сегодня, из скисшего молока и осталась сыворотка. Пить не могу её хотя знаю что полезно.И посоветовали мне голову ополаскивать оставшейся сывороткой, уж больно сказали эффект хороший и для волос только польза. Сегодня перед работой вымыла голову и сывороткой ополоснула ... Волосы расчесывать не слала , так пальцами распределяя немного подсушила феном и побежала на работу. Уже поднимаясь в лифте поняла, что от меня разит как будь-то я всё ночь с коровами на ферме ночевала. Запах просто сногсшибательный! И самое главное волосы как пакля, их вообще не расчесать и до ужаса жёсткие и торчат во все стороны !! Благо никого сегодня в отделе нет. Вот теперь сижу пахну молоком , и ем творог ....