день не задался с утра.
голова с 5 утра разламывается на 10 частей. Позавтракала мюсли, салат из овощей и яичница.
А сейчас сижу чай пью с 7ью ложками сахара, потому что голова просто разрывается. Сладкий чай.говорят, помогает. Только что-то разницы я особо не чувствую. На сегодня правильное питание улетает в трубу.
И вообще...вот возьму и всем вам поплачусь
вот несправедливая жизнь! разве справедливо на меня наваливать такие душевные муки и вообще...
почему мой шеф женат? такой красивый, обаятельный, умный, воспитанный, мужественный человек, разве по справедливости, может быть женат на корове?и почему он мне нравится?разве справедливо любить и запрещать себе любить?
а разве справедливо ругаться с мамой?из-за того, что она ругается с папой?а потом угрызениями совести душиться?
разве справедливо оставлять решение в силе, только потому что заинтересованное лицо ИФНС?
короче, все несправедливо. надеюсь, завтра хандра пройдет

День начался не очень хорошо.
Проспала. Вернее, встала-то я нормально, но не успевала позавтракать и с собой взять на обед. Но как только взглянула на себя в зеркало, сразу мысли "а можт нуивонафик" исчезли.
итак,
завтра: мюсли залила йогуртом натуральным (без сахара и добавок). Получилось вкусно, неожиданно. вкус напомнил детство, когда крошили хлеб в мацони, добавляли сахар и ели, облизывая пальцы. Единственное, в мюсли было много фруктов сушеных, сначала их вкус показался слишком сладким, выковыривала все фрукты-стало еще вкуснее.
Обед: уха вчерашняя из форели. НУ ООЧень вкусно
на ужин у меня будет салат из овощей, зеленого сала и кукурузы+2 ломтика хлебцов+2 яблока (салата очень мало осталось )
Вот такие у меня дела. А еще хочу поделится опытом и советом.
Когда-то вычитала в инете про систему сибарит, там много полезных советов. некоторые я испробовала на себе, делюсь:
1. нужно есть достаточное количество углеводов, потому что организм наш умнее нас самих. Когда ему не хватает углеводов, то он включает режим ожидания, потом режим накопления, если ничего не меняется с количеством углеводов. А когда достаточно, то он понимает, что голодовки не будет, все вокруг цветет и пахнет, страна в благополучии, а хозяйка живет в достатке, а потому копить ничего не надо на будущее, голод не наступит. Вот как только он это понимает, он начинает растрачивать те запасы углеводов, которые у него уже есть, причем, он это делает с таким удовольствием, что тратятся абсолютно все углеводы: и те, которые только что поступили, и те, которые лежат в кладовой, в подвале, в погреб -прозапас.Короче, он буквально отпускает углеводы.
2. есть продукты, которые очень вкусные, но очень вредные. Нашему организму вообще все равно, какого они вкуса, вкус важен для мозга и подсознания нашего, потому что вкус приносит удовольствие. А потому мы зависимы от вкусных продуктов, нам постоянно хочется получать удовольствие. Есть очень действенный способ побороть зависимость. Тут включаем воображение, и подсознание работает за нас. Тот продукт, который нам нравится, надо представить в самом жутком виде, как только можете. Приэтом этот продукт в подсознании надо заменить другим, который полезен, но нам кажется не очень вкусным. Пример: свинину я очень любила, но не любила брокколи. Я представляла свинину вонючей, похожей на (пардон) по цвету на Г.., представляла, как она превращается в жир на моих боках, думала о трупе животного. А брокколи: зеленая, пахучая, цвет травки, сочной, солнечной травки, наполняющей меня витаминами и солнцем, солнечной,здоровой энергией. В результате, как только я вижу свинину, меня тошнит. А брокколи я уплетаю с удовольствием.
Обращаю внимание, что эти упражнения с подсознанием, надо делать постоянно. Вот стоите в очереди, едете в транспорте, посуду моете, готовите и т.д. постоянно повторяйте про себя все это. Успехов, действует стопроцентно!

День прошел продуктивно: съела мало, но полезно, на работе все отлично, аварии смертельной избежала.
Обедала в 12.30 дня.
Съела уху из форели (не знаю точную калорийность, но где-то вычитала. что 100 гр.-18 к.) и салат овощной, всего максимум калорий 500 (точно не могу подсчитать, так как точного веса не знаю).
В ухе балы рыба, чуть-чуть лука, моркови и совсем чуть чуть (одна долька) картофелины, соль и эстрагон. Ни масла, ни еще чего.
Салат состоял из кукурузы, брокколи, помидор, огурец, листья зеленого салата, соль и меньше чайной ложки раст. масла. всего вес порции не превышал бы гр. 100-150.

На ужин у меня активия творожная+2 хлебца и 1 груша.
Хочу сказать, что активия творожная просто ОЧЕНЬ вкусная вешь.Не ожидала.
приеду домой и немного позанимаюсь физическими упражнениями. минут 30 шейпинга домашнего.
сейчас ощущение легкости. надолго ли хватит моего интузиазма?:)
Вот такие дела. вроде я молодец.

решила похудеть.В очередной раз, а потому очень смешно)))
Решила все-таки придерживаться правил правильного питания, во всяком случае, хотя бы попробовать.Вроде ничего в этом сложного нет, продукты вкусные, но почему-то раньше никогда мне не удавалось выдержать.
Итак, сегодня первый день. Срока себе особо не даю никакого, но к новому году хочу выглядеть гораздо похудее.)))
Первоначальные показатели:
рост: 168 см.
вес: 76 кг.
лет: 23 года.
Сегодня утром ела овсянку на воде с солью и чайная ложка растительного масла.

Люди, очень прошу поддержать меня и комментировать, делиться опытом, критиковать, что-то советовать.МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!Спасибо!:))