Всем здравствуйте!
Решила завести свой дневничок, чтобы контролировать себя, своё питание и пообщаться с близкими по духу людьми!
Я довольно успешно худела в прошлом году-с 84 дошла до 69 за 11 месяцев. Потом . видимо, от радости расслабилась. С августа к декабрю дошла до 72.5.После Нового года прибавила аж 2,5. А сейчас, как ни пытаюсь снова вернуть былые позиции, только набираю((( На сегодняшний день я вешу 76 кг.
Проблемы с контролем над собой вернулись. А я так надеялась, что год успешного сброса веса сформировал во мне полезные привычки: быть умеренной в еде( особенно в праздники), соблюдать коридор калорий, не увлекаться сладостями...
Снова с утра даю себе слово, что не более 50г. сладостей в день, что калорийность строго до 1800, что буду пить воду между приемами пищи...И снова нарушаю, и снова собираюсь начать с завтрашнего утра.
Уже очевидно, что в одиночку не справляюсь. Поэтому буду стараться приструнить себя при помощи ежедневных отчетов здесь и ,надеюсь, новых подруг!
После длительного усиленного питания недельку-две думаю посидеть на калорийности до 2000. А там посмотрим, когда снижать дальше.