В Краснодар пришла зима.Темпратура минусова, с неба падает какое-то подобие снега,ветер,гололёд жуткий.Ну хоть повод появился облачиться в шубку.
Сегодня за всё время знакомства с сайтом было настроение ну НИКАКОЕ.Казалось бы всё хорошо,даже радость от того что брюки чуть не свалились.И лыжные штанишки прошлогодние ,которые были в облипку - свободны,надолго настроение не смогла(радость) поднять.Почему-то грустно.
Завтра новый лень-22декабря--день зимнего солнцестояния.Отдохну и с новыми силами в завтрашний день.
Сегодняшний рацион:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,34 * 100г	134	99,7	20,1	0,3	2,4
	хлеб столичный	0,26 * 100г	26	54,6	1,8	0,3	11,9
	сыр Атлет лёгкий	0,1 * 100г	10	29,0	2,9	1,9	0,0
	пастрома из телятины	0,27 * 100г	27	26,0	5,0	0,6	0,1
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	397	209,3	29,8	3,1	14,4
10:15	хурма	1,31 * 100г	131	69,4	0,7	0,0	17,3
		Итого:	131	69,4	0,7	0,0	17,3
12:20	салат из пекин.кап.,редиски,огурец с маслом	1,5 * 100г	150	76,4	1,5	6,3	4,7
		Итого:	150	76,4	1,5	6,3	4,7
14:20	чечевичная похлёбка в индийском стиле	2,5 * 100г	250	80,3	6,3	2,8	9,3
		Итого:	250	80,3	6,3	2,8	9,3
16:45	картофель варёный	1,06 * 100г	106	86,9	2,1	0,4	17,7
	рулька в мульте	0,32 * 100г	32	55,7	3,1	3,9	0,0
	котлетки в духовке	0,87 * 100г	87	115,6	13,0	8,9	1,1
	хлеб столичный	0,34 * 100г	34	71,4	2,4	0,4	15,6
	спаржа по корейски	0,57 * 100г	57	31,4	14,3	3,4	31,4
		Итого:	316	361,0	34,9	17,0	65,8
19:30	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	зефир лянеж ванильный	0,55 * 100г	55	168,0	0,3	0,0	44,2
		Итого:	255	168,0	0,3	0,0	44,2
21:00	молоко 1,5%	2,5 * 100г	250	110,0	7,3	3,8	11,8
		Итого:	250	110,0	7,3	3,8	11,8
		Итого за день:	1749г	1074,4к	80,8г	33,0г	167,5г
					25,0%	23,2%	51,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий