Вот и день к концу-вечер посвятила себе любимой.Всю неделю ходила на кедровую бочку.Наконец-то решилась на горячее обёртывание,читала отзывы-результаты офигенные,но один минус,слишком сильно жжёт,а выдержать нужно ни много ни мало-3 часа.Вот рецептик кому интересно:мазь капсикам - берём количество мази размером с горошину;4 ампулы кофеина бензоата по 1мл+любой крем для тела,можно и детский.Всё смешивается и наносится на проблемные зоны,сверху плёнка.Утеплиться и на 3 часа.Я выдержала,было горячо,но терпимо и ~час,потом просто согревающий эффект.После смыть тёплой водой и я ещё поскрабилась своим новым мыльцем(сегодня сделала)с кофе и овсяными хлопьями.Чувствую себя,как после посещения SPA Сижу и благоухаю
На тренировку не попала,но поднялась на 16 этаж пешочком и сделала упражнения на пресс+пешочком на работу и домой.
По питанию:
ккал - 1333
белки - 114
жиры - 38
углев - 152