Может быть кому то интересно?Вид деятельности
Расход калорий (ккал/час)

Печатание на компьютере
140

Работа в офисе
87

Работа за компьютером
101

Работа массажистом
294

Прогулка с собакой
200

Шопинг
200

Вождение автомобиля
101

Поездка на мотоцикле или скутере
141

Поездка на такси
50

Путешествие на самолете
92

Игра с детьми с ходьбой и бегом
281

Игра с детьми сидя
141

Игры с ребенком (высокая активность)
375

Игры с ребенком (умеренная активность)
281

Кормление и одевание ребенка
141

Купание ребенка
188

Перенос маленьких детей на руках
188

Прогулка с коляской
151

Сидение с ребенком на коленях
47

Вскапывание грядок
320

Выдергивание прошлогодней травы
300

Прополка новых сорняков
230

Работа в саду
135

Сбор фруктов
320

Стрижка газона
200

Зарядка средней интенсивности
300

Прием пищи сидя/стоя
47/93

Одевание/Раздевание
93

Персональная гигиена
93

Принятие ванны
47

Принятие душа
93

Уборка постели
60

Разговор во время еды
93

Сон
14

Укладка волос
141

Вытирание пыли
80

Глажка белья сидя/стоя
40/70

Мытье полов
130

Мытье окон
280

Работа по дому
203

Приготовление пищи
75

Чистка ковров пылесосом
205

Чистка сантехники
275

Чистка стекол, зеркал
265

Пешая прогулка (со скоростью 5,8 км/ч)
315

Пешая прогулка с семьей
101

Занятие в аудитории, урок
80

Игра в карты
50

Игра в настольные игры
50

Игра на гитаре сидя/стоя
101/202

Игра на пианино
151

Разговор по телефону сидя/стоя
50/80

Семейный ужин, разговор за столом
50

Строительство снежных крепостей, снеговиков
710

Танцы медленные (вальс, танго)
200

Танцы современные
320

Танцы диско
400

Чтение книг сидя
29

Чтение стихов и прозы перед аудиторией
80

Поцелуй легкий (ккал за один)
30

Поцелуй страстный (ккал за один)
50

Поцелуй французский (ккал за один)
60

Секс (ккал за 20 минут)
200

Стриптиз (ккал за 10 минут)
70