форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
02 фев 2013, 20:22

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:00хлеб столичный15г1531,51,10,26,9
брынза из коровьего молока25г2565,04,55,00,0
Итого:4096,55,65,26,9
12:00хлеб столичный15г1531,51,10,26,9
овсяные хлопья+отруби Myllyn Paras35г35117,35,72,717,5
брынза из коровьего молока30г3078,05,46,00,0
куриное филе с грибами и луком в сметане56,90,60,40,2
Итого:85233,712,89,324,6
14:00борщ кубанский300г300113,45,40,326,4
холодец куриный100г10065,06,04,00,0
хлеб столичный816,80,60,13,7
Итого:408195,212,04,430,1
18:30шпик свинной без шкурки20г20163,20,318,00,0
хлеб столичный25г2552,51,80,311,4
яблоко117г11743,30,20,49,4
виноград20г2013,00,10,03,0
Итого:182272,02,418,723,8
20:15свинина нежирная на гриле60г60105,810,116,70,0
салат огурцы,помидоры,перец,зелень с маслом160г16095,21,47,55,6
Итого:220201,011,524,25,6
21:00грейпфрут50г5019,00,50,15,5
Итого:5019,00,50,15,5
Итого за день:985г1017,4к44,8г61,9г96,6г
15,9%49,8%34,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Рацион ужасный-много хлеба и жиров(((Захотелось сала-съела,теперь долго не захочется.
День в беготне прошёл,светильники для прихожей так и не купили,только день потеряли и зря.
С утра был пилатес и подъём на 16 этаж(лифт сломался :green ) :lol Завтра с утра в тонус-клуб и хочу попробовать чистку фортрансом-страшновато :crazy Пусть будет,что будет :lol
Всех люблю,целую!Изображение


Вес
61.6 кг (Сброшено 5.4 кг) (Осталось 3.6 кг)
ИМТ 25
обх.талии:
67
обх.бедёр:
96,5
настроение:
чмоки-чмок
нагрузка:
пилатес,16


Просмотров: 1073 | Комментариев: 8

Комментарии
02 фев 2013, 20:33

а калорий не доела..
со спортом молодец!!!
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
02 фев 2013, 20:36

MargoKo, ещё зефирку слопаю.Да ужас сегодня-мне самой очень не нравится! :green
USER_AVATAR
VIP
 
Сообщения: 2615
Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
Откуда: Краснодар
02 фев 2013, 20:40

Крошка22, сама все понимаешь, :yes
Изображение

У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1371
Вместе с: 28 мар 2012, 12:57
02 фев 2013, 20:51

Крошка22, куриное филе с грибами и луком 5 г - это снятие пробы :think
А где сало :think
Последний раз редактировалось МаринаС 02 фев 2013, 20:53, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
02 фев 2013, 21:15

МаринаС, шпик свиной :yes
Филе куриное кусочек отщипнула :lol в прикуску к овсянке :yes
USER_AVATAR
VIP
 
Сообщения: 2615
Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
Откуда: Краснодар
02 фев 2013, 21:27

Крошка22, :yes :yes :yes
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
02 фев 2013, 21:34

Крошка22, ну сегодня ж выходной, можно вожжи и поотпустить слегка :yes
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
03 фев 2013, 09:37

Калории все-таки надо добирать.. :)
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]