форум kalor.ru • Воскресенье)))

Кучу дел переделала-прибирала,готовила.Наконец-то закончили обшивать лоджию,разобрали завал на кухне(и всё из-за лоджии).Приобрели подарки для друзей,юбочку вязаную для себя. :lol

Маффины к чаю приготовила( но не по Марининому рецепту).Хороший день закончился,завтра будет новый.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	200	0,0	0,0	0,0	0,0
11:00	омлет с фасолью без масла	1,33 * 100г	133	118,6	9,0	7,0	5,3
	пастрома из телятины	0,19 * 100г	19	18,3	3,5	0,4	0,1
	сыр Атлет лёгкий	0,23 * 100г	23	66,7	6,7	4,4	0,0
	колбаса фуэтек	0,08 * 100г	8	36,0	2,3	2,9	0,3
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	383	239,6	21,5	14,7	5,7
14:45	чечевичная похлёбка в индийском стиле	3,09 * 100г	309	99,2	7,7	3,4	11,4
	хлеб столичный	0,36 * 100г	36	75,6	2,5	0,4	16,5
		Итого:	345	174,8	10,2	3,8	27,9
20:45	подберезовики	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	фасоль вареная без масла с зеленью и чесноком	1,12 * 100г	112	103,0	9,0	0,3	15,7
	котлетки в духовке	0,78 * 100г	78	103,7	11,6	8,0	1,0
		Итого:	190	206,7	20,6	8,3	16,7
21:20	маффины с сыром филадельфия 5% и ягодами	1,05 * 100г	105	189,2	7,0	4,9	31,1
	чай зелёный	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	305	189,2	7,0	4,9	31,1
		Итого за день:	1423г	810,3к	59,3г	31,7г	81,4г
					27,9%	33,8%	38,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Крошка22, с хорошим настроением:) а по какому рецепту делала?

MargoKo, почти как у тебя,только без масла и сыр малой жирности 5%. :yes

Ты линеечку поменяла))) :wink

Я тебя скоро догоню))) :cool

Крошка22, скорее всего это я тебя догоню по линеечке вверх и перегоню :lol

а вместо масла ты что то другое добавляла?

MargoKo, нет,его в рецепте ,вообще ,не было.Хотя с маслом ,наверно,были бы повоздушнее.Ну так тоже ничего получилось. :yes

Крошка22, а что у тебя за хитрый омлет с фасолью? Дай рецептик, плиз!

Lana Koks писал(а):Крошка22, а что у тебя за хитрый омлет с фасолью? Дай рецептик, плиз!

меня тоже этот омлет заинтересовал.... :eek

Lana Koks, Frederikowna, берётся обычная стручковая замороженная фасоль,обжаривается в небольшом кл-ве масла(я делала на а/п покрытии,которое можно вложить в сковороду,без масла)Заливается взбитым яйцом с молоком и до готовности на плите или в духовке.Соль,зелень по вкусу.Мои любят. :yes

Крошка22, Отличный денек выдался :yes

Nikusya,

Крошка22, эх, сейчас бы маффинчик :razz

Крошка22, спасибо! Взяла на заметку.

Крошка22 писал(а):Lana Koks, Frederikowna, берётся обычная стручковая замороженная фасоль,обжаривается в небольшом кл-ве масла(я делала на а/п покрытии,которое можно вложить в сковороду,без масла)Заливается взбитым яйцом с молоком и до готовности на плите или в духовке.Соль,зелень по вкусу.Мои любят.

Ленуль, что за покрытие а/п.... Просвети меня-Тундру.....

Mamzelka, забегай,ещё остались :yes

Frederikowna, это такие листы ,кажется из стекловолокна(могу ошибаться)покрытое тонким слоем тефлона .На вид похоже на пергам. бумагу,но мягче.Можно на противень,можно на сковороду.Потом просто моешь,сушишь-многоразового использования.Продаётся в маркетах на отделах с бумагой,фольгой,рукавами для запекания.Удобно,мне нравится. :yes

Крошка22, теперь поищу! Но у нас , в нашей деревеньке такого может не быть! Но я теперь подкована! В больших городах посмотрю....

Frederikowna, Ленусь,если не найдёшь,я вышлю. :yes

Кто сейчас на конференции